自己啓発

私のセルフコーチング(ミーティング)ノート

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セルフコーチング ひとり今回自分をコーチングするセルフコーチング」を行う時に使うお気に入りのアイテムや環境について紹介します。セルフコーチングを始められる方はぜひ参考にしてみてください!

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セルフコーチング用の手帳

私の手帳セルフコーチングを行うための専用の手帳を用意します。この手帳に毎月の目標を書き、月の終わりには達成できたかのフィードバックを行うのです。達成できていると、それだけで自分に対して自信になりますね。

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セルフミーティングノートの中身

セルフミーティング ひとり会議 ノートセルフミーティングノートは、自分の心の内を書き出した特別なノートです。私は自分の目標や心の中にある野望(ビジョン)、また日々感じた事、ひらめきを書いていきます。

不定期ですが読み返すのですが、すると不思議なことに、「あれ?これいつの間にか本当になってる!」と、過去に書いた目標、やりたいことが結構達成できているのです!「こうなりたい!」という考えが、見えない心の奥底にあって、無意識に自分をその方向へと導いているのだと思います。またストラテジーノートには、結構自分の熱い内容も書いているので、後から読み返すと個人的に面白いです。

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セルフコーチングをまとめるPC

PCもちろん手帳やノートでもまとめますが、PCだとやはり更新が楽なので、おすすめです!手帳で簡単にまとめた内容をPCの方ではかなり詳細を含めるなどそれぞれ分けて使っています。

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会議に最適!消せるボールペン

手帳やノートに書き込む場合、絶対消せるボールペンを使います。間違ってしまうと、見栄えもあまりよくないですし。そう言う意味で、消せるボールペンは重宝します。自分の気持ちを思いのままどんどん書き出していきましょう!

▼消せるボールペンを探す▼

小物でセルフコーチングを快適!

セルフコーチング集中したい時は耳栓です。雑音が気にならないor雑音の方が捗る人もいらっしゃいますが、やはり自分に集中したい時はオススメです。また、そのほかに音楽も気分転換になるので、イヤホンも必須ですね!読書もできるように、いつも数冊持っていきます。語学学習もしますよ。

▼勉強用・睡眠用にもおすすめ▼

▼完全防水のワイヤレスイヤホン▼

セルフコーチングはおしゃれな場所で

ホテルのラウンジ景色の良いテンションが上がるオシャレなカフェで行います。店内が広く、一つの席のパーソナルスペースが広い場所がおすすめです。いつも利用させていただいているカフェは、隣が高級ホテルということもあり、お客さんは落ち着いた大人の方が多いです。

セルフコーチングはきっちりした服装で行う!

休日のセルフコーチングは「会議」なので、きっちりした服装で行いましょう!メイクも服装も気合を入れると、会議の質も良いものになりますよ。(ちなみに私はこの前はスーツを着た男性に〇〇さんですか?と商談の相手と間違えられました。それくらい気合い出して下さい!)

セルフコーチング を行う時間

セルフコーチングは時間にゆとりがある時に行うのがおすすめです。私はいつも土曜あるいは日曜の11時〜15時、16時まで時間をゆっくり確保しています。もちろんずっと会議をしているわけではありません。ブログの記事を書いたり読書をして過ごしています。

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自分とのミーティングは簡単!まずは始めることから

セルフコーチング PC初めは「オシャレなカフェでMac開いている意識の高い俺or私」という感覚でも良いので、セルフミーティングを行ってみてください。そして継続する事が何より大事なので、次の会議日もカレンダーに入れて、他の日程とダブルブッキグしないようにしてくださいね!

セルフコーチング ひとり会議
月1に行うセルフミーティグのやり方【ひとり会議】セルフコーチングとは、自分をコーチングすることです。ここでは、自分の人生を良い方向へ動かすための月1のセルフミーティング(ひとり会議)について、またそのやり方をご紹介しています。「答えは全てあなたの中にある!」...
性格適正 セルフコーチング
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